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预防ed你可以从这些小细节入手

更新时间: 2019-10-15 文章来源:温州东瓯医院

  美国马萨诸塞州男性增龄研究(MMAS)结果表明 40~70 岁男性患有不用程度ED比率为52%,随年龄增长而上升,轻、中、重度ED患病率分别为17.2%,25.2%和9.6%。为了避免一些不必要的伤害和烦恼,平时的预防工作显得尤为重要,今天小编列了几个小细节,我们可以从以下这几个小细节入手预防ED。

  1、消除不和谐心理因素

  七情六欲是人正常的生理需求,培养正确的性意识,不要对性有厌恶等负面情绪,更不要因为有过一两次的勃起失败就丧失了信心。性爱是夫妻双方增进感情的桥梁,当出现问题时,夫妻应积极消除不和谐心理因素,特别是妻子,多体谅理解丈夫,避免给男性造成精神压力。

  2、增强体质

  身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素。有研究显示,有氧运动可以很好的改善男性勃起功能,所以日常生活中可以积极参加各项活动,增强体质,注意休息。

  3、饮食调理

  日常饮食中隐藏着许多可以提高性功能的食物,如洋葱、韭菜、辣椒、含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼等,都有助于提高性功能。

  4、房事有度

  长期房事过度,沉浸于色情,是导致ED的原因之一。树立良好的性习惯,节制手淫,或者一定时间的夫妻分床,避免各类型性刺激都可以有效防止ED。

  温馨提示:如有男性患上以上疾病,请及时到医院就医,没有患上的男性也请注意身体,加强锻炼,以防患上此类疾病,疾病是可怕的,但并不是无敌的,通过对症治疗各位男性,一定会战胜疾病的!祝各位男性身体健康,精神饱满。温州看男科的医院

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